Πολλές είναι οι συζητήσεις, οι θεωρίες αλλά και οι έρευνες για τα του πριν και τα κατά της διάρκειας του σεξ. Όμως πολλοί είναι αυτοί που αναρωτιούνται ή και δεν ασχολούνται με το «μετά την επαφή».
Κι όμως. Όπως το πριν έτσι και το μετά έχει μεγάλη σημασία τόσο για το άτομο σαν μονάδα αλλά όσο και για το ίδιο το ζευγάρι. Αρκετές κινήσεις μπορεί να χαλαρώσουν το σώμα, να ηρεμήσουν το μυαλό αλλά και να φέρουν το ζευγάρι ακόμα πιο κοντά.
Ας δούμε μερικά από τα πράγματα που καλό είναι να τα συνδυάσετε -όπως και όσο μπορείτε- μετά το σεξ σύμφωνα με τους ειδικούς:
Πηγαίνετε στο μπάνιο
Όσο περίεργο ή απλό κι αν ακούγεται κάτι τέτοιο, έχει τη σημαντικότητά του καθώς μπορεί να βοηθήσει αρκετά στην πρόληψη προβλημάτων υγείας.
«Αυτό που ακούει ο καθένας για την ούρηση μετά το σεξ είναι αλήθεια» αναφέρει ο Sunny Rodgers, κλινικός σεξολόγος και εκπαιδευτής σεξουαλικής υγείας. Είναι σημαντικό, συνεχίζει, καθώς πρόκειται για το πρώτο βήμα αμέσως μετά το σεξ. Και αυτό αφού «καθαρίζει τους σωλήνες» και βοηθάει στην απομάκρυνση τυχόν βακτηρίων ή τοξινών. Καλό θα είναι, συμπληρώνει, να πλυθείτε για λίγο «χρησιμοποιώντας ένα καθαρό πανί, απαλό άοσμο σαπούνι και ζεστό νερό».
Εκτός των παραπάνω, υπάρχει και κάτι ακόμα. Θυμηθείτε επίσης να πλένεστε από μπροστά προς τα πίσω.
Η σωστή επιλογή των εσωρούχων
Από το συρτάρι βγάλτε εσώρουχα που αφήνουν τα γεννητικά όργανα να αναπνέουν.
«Το βαμβάκι είναι το καλύτερο για να επιτρέπει στα γεννητικά όργανα να αναπνέουν», εξήγησε ο Sunny Rodgers. «Όντας μια φυσική ίνα, το βαμβάκι είναι επίσης υποαλλεργικό, εξαιρετικά απορροφητικό και δεν ερεθίζει τις πιο ευαίσθητες περιοχές σας οι οποίες είναι επιρρεπείς σε αυξημένη ευαισθησία και υγρασία μετά το σεξ».
Μια αγκαλιά -και μια κουβέντα- μας φέρνει πιο κοντά
Μην ξεχνάτε να αγκαλιάζεστε αφού ενισχύει την ψυχική σας υγεία. Πόσο μάλλον όταν συνδέεται με κουβέντα. Υπάρχει ένας λόγος που η συζήτηση είναι τόσο ικανοποιητική καθώς εκείνη την ώρα, λίγο μετά το σεξ με έναν σύντροφο αφού είναι σε έξαρση «η ορμόνη της αγάπης», επιστημονικά γνωστή ως ωκυτοκίνη.
«Αυτή η ορμόνη δημιουργεί ένα αίσθημα εγγύτητας», τονίζει ο Chamin Ajjan, ψυχοθεραπευτής και σεξουαλικός θεραπευτής από τη Νέα Υόρκη. «Η συζήτηση με τον σύντροφό σας μετά το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε και να δημιουργήσετε ακόμα περισσότερη οικειότητα. Μπορείτε να μιλήσετε για τις ελπίδες σας, τα όνειρά σας, τι θα θέλατε να κάνετε με τον σύντροφό σας ή οτιδήποτε είναι σημαντικό για εσάς» προσθέτει.
Παράλληλα εκφράστε λεκτικά αυτό που σας άρεσε με τον σύντροφό σας. «Αμέσως μετά το σεξ, η ωκυτοκίνη είναι ακόμα υψηλή», είπε η Karla Ivankovich , θεραπεύτρια ζευγαριών και κλινική σύμβουλος στο One Patient Global Health. «Το να μοιράζεστε μεταξύ σας τι είναι αυτό που πραγματικά απολαύσατε, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να δένεστε».
Ακόμα κι αν δεν φτάσατε σε οργασμό, η σύνδεση σε συναισθηματικό επίπεδο και η επικοινωνία μεταξύ σας επιτρέπει «να ικανοποιηθούν οι ανάγκες όλων», εξήγησε η Karla Ivankovich.
Μην πείτε το νερό νεράκι
Μετά την πράξη, σημαντικό είναι να έχετε κοντά σας -και να καταναλώσετε- νερό.
«Η κατανάλωση τουλάχιστον μίας κούπας νερού (περίπου 250 ml) μετά το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να ενυδατωθείτε και να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας ψηλά, καθώς η σεξουαλική διέγερση μπορεί σίγουρα να μειώσει τη δύναμη», αναφέρει ο Sunny Rodgers. «Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από το ουροποιητικό σύστημα» συμπλήρωσε.
Μην ντραπείτε να φάτε
Δε χρειάζεται να έχετε ντροπές ώστε να μη φάτε. Ακόμα καλύτερα, μαγειρέψτε μαζί ώστε να παρατείνετε την οικειότητα. Άλλωστε έχετε κάψει θερμίδες. Λίγες μεν αλλά τις έχετε κάψει.
Έτσι σκεφτείτε να μαγειρέψετε κάτι απλό, αλλά ικανοποιητικό μαζί, όπως μια ομελέτα, σύμφωνα με τον Chamin Ajjan. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να δένεστε και να χρησιμοποιείτε περισσότερη ομαδική εργασία και επικοινωνία.
Γελάστε ελεύθερα
Μην ντραπείτε τέλος να γελάσετε κρατώντας έτσι μια παιχνιδιάρικη νοοτροπία βοηθώντας να συνδεθείτε με το έτερο ήμισυ με λίγο χιούμορ.
«Στην κατάσταση ευφορίας μετά τη συνουσία, ούτως ή άλλως όλα φαίνονται καλύτερα», σημείωσε η Karla Ivankovich. Φροντίστε να παρατείνετε τον χρόνο με την οικειότητα. Αυτός ο επιπλέον χρόνος είναι σημαντικός.
