Τα ευεργετήματα στον οργανισμό μας από την ποδηλασία, λίγο πολύ όλοι τα έχουμε ακούσει και τα έχουμε διαβάσει. Τα σοβαρά προβλήματα που μπορεί να δημιουργήσει στη σεξουαλική υγεία όμως, λίγοι τα ξέρουν.
Έτσι, η Alice Thomson, ποδηλάτισσα από το Μπρίστολ που κατείχε το ρεκόρ Everesting γυναικών, ανέλυσε αυτό το ζήτημα με άρθρο της στο bikeradar.
Όπως σημειώνει το ποδήλατο μπορεί να προσφέρει μεταξύ άλλων μείωση της αρτηριακής πίεσης και αύξηση της καρδιαγγειακής ικανότητας ενώ συμβάλλει στην καλή ψυχική υγεία. Όμως, αναφέρει πως μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική υγεία των ανδρών αλλά και των γυναικών και προσθέτει πως ένας εκπληκτικά μεγάλος αριθμός ποδηλατών υποφέρει από μούδιασμα των γεννητικών οργάνων, στυτική δυσλειτουργία και ανικανότητα.
Τονίζει πως από τα πρώτα χρόνια του αθλήματος, είχε προκληθεί ανησυχία σχετικά με τη σύνδεσή του με τη σεξουαλική υγεία. Τότε, ο βασικός προβληματισμός ήταν ο αντίκτυπος που θα μπορούσε να έχει στη σεξουαλική αγνότητα των γυναικών λόγω της διέγερσης από το ποδήλατο και τη σέλα.
Αυτό που προβληματίζει σήμερα, «δεν είναι, στην πραγματικότητα, η υπερβολική αίσθηση από την επαφή με τη σέλα, αλλά το αντίθετο. Το μούδιασμα των γεννητικών οργάνων που συνδέεται με την ποδηλασία είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλές γυναίκες ποδηλάτες» σημειώνει και προσθέτει πως «αυτό μπορεί να προκύψει με σχετικά προβλήματα, όπως δυσκολία επίτευξης οργασμού, οίδημα του αιδοίου (πρήξιμο των μαλακών ιστών έξω από τον κόλπο) λόγω μειωμένης αποστράγγισης από την περιοχή και πόνο στα γεννητικά όργανα».
Έτσι, λέει η Alice Thomson, αυτό που μπορεί να επηρεαστεί είναι το πνευμονογαστρικό νεύρο που παρέχει την αίσθηση στα γεννητικά όργανα. Την ίδια στιγμή, εξηγεί ότι το τέντωμα και η συμπίεση αυτού του νεύρου κατά το πετάλι μπορεί να προκαλέσει βλάβη, όπως και η χρόνια συμπίεση των γεννητικών οργάνων στη σέλα. Ομοίως, η βλάβη στα λεμφαγγεία (τα συστήματα που αποστραγγίζουν το υγρό μακριά από τους ιστούς) μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα. Έτσι, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα, πόνο, πρήξιμο και δυσκολία επίτευξης οργασμού με μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση. Αναφέρει ακόμα πως υπάρχουν αθλητές, φέρνοντας μάλιστα και ένα συγκεκριμένο παράδειγμα αθλήτριας τριάθλου που πίστεψε, λόγω των συμπτωμάτων πως το ποδήλατο και η σεξουαλική οικειότητα ήταν ασύμβατα.
Αποκαλυπτικά τα στοιχεία
Η αθλήτρια παρέθεσε μελέτες προκειμένου να αποδείξει τα γραφόμενά της. Έτσι, σημειώνει πως ερευνητές στο Stanford το 2019 διαπίστωσαν πως η πίεση της σέλας στο περίνεο (η περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των γεννητικών οργάνων) μπορεί να επηρεάσει τη διέγερση και την κλειτορίδα. Επίσης, σε ότι αφορά τις γυναίκες που ασχολούνται με το ποδήλατο, διαπίστωσαν ότι το 58% των ερωτηθέντων είχαν βιώσει μούδιασμα των γεννητικών οργάνων, κάτι που συνδέεται με μειωμένη διέγερση, μειωμένη ικανότητα για οργασμό και χαμηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση.
Αντίστοιχα, μελέτη του 2021 στην οποία συμμετείχαν 875 γυναίκες αναφέρει πως το 52% αντιμετώπισε σεξουαλική δυσλειτουργία. Επιπλέον, έρευνα σημείωνε πως υπήρχαν συμπτώματα μουδιάσματος των γεννητικών οργάνων στο 22% των ανδρών που συμμετείχαν σε αγώνα περιήγησης 540 χιλιομέτρων.
Παρέθεσε και άλλες σχετικά με τους άνδρες οι οποίες έδειξαν πως το 61% όσων έκαναν περισσότερα από 400 χιλιόμετρα την εβδομάδα παρουσίασαν μούδιασμα των γεννητικών οργάνων εκ των οποίων το 24 τοις εκατό εμφάνισε στυτική δυσλειτουργία.
«Η μελέτη για τη γήρανση των ανδρών της Μασαχουσέτης βρήκε μια ελαφρώς πιο περίπλοκη εικόνα. Έγινε συσχέτιση μεταξύ των συμμετεχόντων που έκαναν ποδήλατο λιγότερες από τρεις ώρες την εβδομάδα και μείωση της στυτικής δυσλειτουργίας. Ωστόσο, αυξημένος κίνδυνος στυτικής δυσλειτουργίας παρατηρήθηκε σε άνδρες που έκαναν ποδήλατο για περισσότερες από τρεις ώρες την εβδομάδα» τονίζει η Alice Thomson.
Έτσι, οι ερευνητές τονίζουν πως το συγκεκριμένο μούδιασμα είναι μια κοινή επιπλοκή της ποδηλασίας στους άνδρες και έχει τεκμηριωθεί καλά εδώ και πολλά χρόνια. Μάλιστα, αρκετοί ανέφεραν πως αυτή η αίσθηση παρέμεινε για πάνω από μια εβδομάδα στο 33% αυτών των περιπτώσεων και η ανικανότητα ήταν παρούσα σε περίπου τα 2/3 αυτών που ανέφεραν συμπτώματα.
Μπορούμε να αποφύγουμε αυτά τα συμπτώματα;
Όπως λέει η αθλήτρια, υπάρχουν λύσεις για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου όσο και για την ανάκαμψη των πληγέντων. Ειδικότερα, ο Δρ Benjamin Breyer, Καθηγητής με Διακεκριμένη Έδρα Ουρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο είπε πως «το πιο σημαντικό πράγμα για κάποιον που ξεκινάει ή αναπτύσσει σοβαρό ενδιαφέρον (σσ για την ποδηλασία) είναι να αποκτήσει ένα ποδήλατο από έναν επαγγελματία».
Χρειάζεται επίσης να είναι καλά ρυθμισμένο το ύψος του τιμονιού και προσεκτική επιλογή της σέλας καθώς μια πιο επιθετική θέση του ποδηλάτου «ασκεί μεγαλύτερη πίεση στο περίνεό σας. Αν μουδιάζετε, είναι καλή ιδέα να πειραματιστείτε με διαφορετικές σέλες».
Στέκεται στη ρύθμιση της γωνίας της σέλας για να είναι οριζόντια, με απουσία ή εύκαμπτη μύτη και χωρίς κόψιμο, που μπορεί να μειώσει την πίεση στο πνευμονογαστρικό νεύρο. Επίσης, σημαντικό ρόλο στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου, παίζουν η χρήση σορτς με επένδυση και η ρύθμιση του ύψους του τιμονιού.
Υπογραμμίζεται πως υψηλότερος κίνδυνος νευρικής βλάβης παρουσιάζεται στην ποδηλασία με παρατεταμένο χρόνο πάνω στη σέλα, χωρίς μεταβλητές θέσεις (π.χ. χρονοδοκιμές, τρίαθλο μεγάλων αποστάσεων ή μεγάλες συνεδρίες με στατικό ποδήλατο). Επισημαίνεται πως σε περίπτωση που τα συμπτώματα επιμένουν, παρά τα προληπτικά μέτρα, θα πρέπει να αναζητηθεί ιατρική βοήθεια.
Και αυτό γιατί το μούδιασμα και η μειωμένη σεξουαλική λειτουργία που προκύπτει από το ποδήλατο δεν είναι φυσιολογικά ενώ μπορεί να χρειαστεί ιατρική παρέμβαση για την επίλυση του προβλήματος όπως φυσιοθεραπεία, ιατρικές θεραπείες ή ακόμα και χειρουργική αποσυμπίεση.
