Έχουμε εξηγήσει αρκετές φορές τα οφέλη της υγιούς σεξουαλικής ζωής τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία. Μεταξύ άλλων προσφέρει καλύτερο ύπνο, αυτοεκτίμηση και καλύτερη λειτουργία της καρδιάς. Όμως ένας βασικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει το σεξ είναι και η διατροφή. Σωστά διαβάσατε, οι τροφές που τρώμε.
Σύμφωνα με τους ειδικούς του Bedbible.com υπάρχουν τροφές που πρέπει να έχετε στο μενού σας για να ενισχύσετε την οικειότητα και να τονώσετε τη σεξουαλική σας ορμή αλλά, όπως είναι φυσικό, και άλλες που πρέπει να αποφεύγετε.
Ας τις δούμε αναλυτικά:
Ρόδια
Τα ρόδια δεν είναι μόνο γεμάτα με αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και βιταμίνες, αλλά επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει πως μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης έχοντας ως αποτέλεσμα την ενίσχυση της σεξουαλικής σας ορμής.
Σημειώνεται πως τα ρόδια υποστηρίζουν την αντοχή στην άσκηση, βοηθώντας έτσι στη «μεγαλύτερη διάρκεια΅» στο κρεβάτι.
Μούρα
Πρόκειται για τροφή γεμάτη με βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Εκτός από τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας, τα μούρα είναι επίσης πλούσια σε φλαβονοειδή. Αυτή βοηθά στην προώθηση της εύρωστης ροής, επομένως μειώνουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας, διασφαλίζοντας ότι έχετε καλή απόδοση.
Αντίστοιχες τροφές εκτός από τα μούρα είναι τα βατόμουρα, τα σμέουρα και οι φράουλες.
Αβοκάντο
Σε αυτή τη λίστα μπορεί να προστεθεί και το αβοκάντο αφού προστατεύει την καρδιά, προάγει την υγιή πέψη και βοηθά στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Περιέχει φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη που είναι απαραίτητη για την παραγωγή ισταμίνης. Αυτή η ένωση απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του οργασμού, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα συνολικής ικανοποίησης.
Σπανάκι
Είναι γνωστό ότι το σπανάκι, εκτός από το να δίνει δύναμη στον Ποπάϊ, είναι αναγνωρισμένο ως υπερτροφή, καθώς είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με μια σειρά από πλεονεκτήματα, όπως βελτιωμένη όραση και ρυθμισμένο σάκχαρο στο αίμα. Εκτός αυτών η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο αυξάνει την τεστοστερόνη, η οποία με τη σειρά της τροφοδοτεί τη σεξουαλική ορμή και την απόδοση.
Επιπλέον περιέχει σίδηρο που μπορεί να προάγει τους οργασμούς και τη σεξουαλική ικανοποίηση.
Καρπούζι
Όσο σπαστικό κι αν είναι με τα πολλά και διάσπαρτα κουκούτσια -και φυσικά τους «ήχους» που το συνοδεύουν την ώρα της κατανάλωσής του- η μειωμένη αρτηριακή πίεση και η βελτιωμένη κυκλοφορία είναι μερικοί από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους το καρπούζι μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας, καθώς περιέχει το αμινοξύ L-κιτρουλίνη. Για τους άνδρες, αυτή η βελτιωμένη κυκλοφορία μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση και την απόδοση για να κάνει τις στύσεις πιο σταθερές. Από την άλλη, για τις γυναίκες, είναι ικανό να βοηθήσει τη ροή του αίματος στις στοχευμένες ζώνες τους, γεγονός που προάγει πιο ισχυρές κορυφώσεις.
Τροφές που πρέπει να παραλείψετε για να διατηρήσετε τη σεξουαλική σας ορμή σε υψηλά επίπεδα
Και τώρα πάμε στα «αντίθετα», δηλαδή τις τροφές που πρέπει να αποφεύγετε.
Κόκκινο κρέας
Πρόκειται για μία δημοφιλή επιλογή για εξόδους ωστόσο μπορεί να βλάψει τη σεξουαλική ζωή περισσότερο από όσο φαντάζεται κανείς. Τα κόκκινα κρέατα περιέχουν πολύ αλάτι και λίπος, τα οποία βλάπτουν τη ροή του αίματος. Κατά συνέπεια, μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη πρόκληση η διέγερση και οι άνδρες να δυσκολεύονται να διατηρήσουν μια στύση.
Πάντως, όσοι θέλετε και την πίτα ολόκληρη αλλά και τον σκύλο χορτάτο, μπορείτε να επιλέξετε μία μπριζόλα φιλέτο που είναι μια πιο λεπτή επιλογή για να αποφύγετε να διαταράξετε υπερβολικά τη λίμπιντο.
Τυρί
Το τυρί μπορεί να αποβάλει τα επίπεδα των ορμονών και να προκαλέσει ανισορροπία, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα τεστοστερόνης σας.
Στην πραγματικότητα, πολλά τυριά, όπως η μοτσαρέλα και το τσένταρ, μπορεί να προκαλέσουν κούραση λόγω της περιεκτικότητάς τους σε τρυπτοφάνη. Οπότε αν θέλετε να κάνετε πιο εύκολα σεξ από το να κοιμάστε, καλό θα ήταν να μειώσετε την κατανάλωσή τους.
Γρήγορο φαγητό
Είναι γνωστό πως το γρήγορο φαγητό (fast food) πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλάτι, κορεσμένα λίπη και τρανς λιπαρά. Εκτός αυτών η υπερβολική κατανάλωση του μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις, με τη ροή του αίματος να είναι μειωμένη προς τα σεξουαλικά όργανα, μειώνοντας έτσι τη λίμπιντο σας.
«Το σεξ όχι μόνο είναι ωφέλιμο για τη σωματική υγεία, αλλά είναι βασικό συστατικό σε μια σχέση. Κάνει εσάς και τον σύντροφό σας να αισθάνεστε επιθυμητοί και διατηρεί τη χημεία. Κατά καιρούς, ειδικά για όσους έχουν σχέση για πολλά χρόνια, η συχνότητα του σεξ μπορεί να μειωθεί, γεγονός που μπορεί να αρχίσει να προκαλεί πίεση» είπε εκπρόσωπος από το Bedbible.com.
Και καταλήγει πως η κατανάλωση των σεξουαλικά «θετικών» τροφών «θα μπορούσε να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε για να πυροδοτήσετε τη σεξουαλική σας ορμή, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης σας».
